Dein GUIDE

Kennst du das ? Du kannst dich nicht mehr schmerzfrei bücken, schon gar nichts aufheben.

Du musst langsam vom Bürosessel aufstehen, weil dir der Schmerz sonst in den Rücken fährt.

Du planst immer weniger in deiner Freizeit, weil du nicht weißt, ob du die Aktivitäten schaffst. Lieber bleibst du zuhause oder im sicheren Umfeld. Dadurch wirst du immer inaktiver und bist immer öfter allein.

In diesem Guide erfährst du, wie du beweglich wirst.

Ganz ohne Schweiß und Muskelkater!

0 Euro – Du bekommst sofort ein 14-seitiges PDF per E-Mail zugeschickt.

Ein kleiner Auszug meiner Kund:innen:

Dieses PDF ist perfekt für Dich, wenn Du…

… keine Ahnung hast, wie du anfangen und dich überhaupt korrekt bewegen sollst

Du hast deine Rückenbeschwerden schon eine Weile, immer mal wieder. Jetzt willst du endlich etwas tun. Nur was? Du hast jetzt den Guide, und weißt, wie es geht, um in deinem Tempo die 7 Übungen zu machen. Egal, wo und wann – im Urlaub, im Büro, morgens, mittags oder um Mitternacht!

… genug davon hast, dir nicht mehr schmerzfrei die Schuhe binden zu können

Fühlst du dich morgens unbeweglich? Stell dir vor, wie schön es wird, nach diesen Übungen endlich wieder auf einer Party ausgelassen zu tanzen, anstatt nur an der Bar zu sitzen!

… dich endlich wieder zu 100 % auf deinen Körper verlassen + dich darin wohl fühlen willst

Wäre das nicht schön: morgens aus dem Bett zu hüpfen, dich rundum wohl zu fühlen, Aktivitäten planen zu können – zum Beispiel einmal das Bouldern oder Klettern auszuprobieren !

Kostet dich keinen Cent.

Mit diesem PDF wirst du:

Beweglich sein, um in der Küche abzurocken

Mit diesem 7 Übungen habe ich bei jedem meiner über 100 Kund:innen gestartet. Viele kamen mit Beschwerden und gingen beweglich und frei. Diese magischen 7 Moves sind auch dein Beginn, wenn du endlich wieder dein Leben wie ein Party rocken willst, anstatt nur den anderen zuzuschauen !

Mit Gleichgewicht durch´s Leben surfen

Dazu gibt es eine Übung, die deine Balance misst und trainiert. Je besser dein Gefühl für Gleichgewicht ist, desto gesünder bist du + desto länger lebst du auch. Das haben Studien bewiesen. So kannst dir zum Beispiel endlich den Wunsch nach dem Kite-Surf-Urlaub erfüllen, anstatt nur am Strand sehnsüchtig aufs Meer zu blicken!

Voller Power, um einen Berg zu erklimmen

Bereiten dir kleine Alltagshandlungen wie Stufen steigen, Pakete tragen, zu langes Sitzen Schmerzen? Nach den 7 Übungen kannst du kraftvoll loslegen. Zum Beispiel mit der lange ersehnten Überquerung der Alpen, anstatt den vielbesuchten Fußweg im Tal entlang zu latschen.

Hole dir jetzt deinen 0€ Guide für Beweglichkeit

Das gibt's nur im PDF für 0 Euro:

Kurze und effektive Übungen

Kennst du das ? Der Tag war lange und stressig. Für Bewegung war einfach keine Zeit. Du fühlst dich unbeweglich, bist aber zu müde bist für lange Sporteinheiten. Dann kommt das schlechte Gewissen dazu und schon fühlst du dich schlecht. Mit diesen Übungen bist du fit und hast deinem Körper etwas Gutes getan, und zwar schon innerhalb weniger Minuten.

Perfekter Mix aus Kraft + Beweglichkeit

Es kann sein, dass du ab + zu ein Fitness-Programm mitmachst, das anstrengend ist, dich vielleicht sogar überlastet. Dann bist du frustriert und denkst dir: das ist nichts für mich. Nachdem du die 7 Übungen gemacht hast, wirst du merken, wie wohl du dich fühlst, ohne überanstrengt zu sein, und die Entspannung auf einmal da ist. Und dann ist das Räkeln auf der Couch erst schön !

Wichtige Erkenntnisse über deinen Körper

Kennst du das ? Jedes Mal, wenn du eine Therapie machst, oder einen Arztbesuch absolvierst, haben dir die Expert:innen einiges über deinen Körper erzählt. Doch zuhause angekommen, in deinem Leben, verpufft dieses Wissen. Und warum? Weil DU der wahre Experte und die wahre Expertin bist. Und diese 7 magischen moves sind dazu da, dir klar zu machen, was du schon alles kannst, und was du künftig in deinem Tempo noch alles erreichen wirst. Dazu brauchst du künftig nur DICH selbst.

Hol dir deinen starken Körper zurück